No invalides tus emociones

A menudo escucho frases como…⠀
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➡“Soy una exagerada” ⠀
➡“Soy una intensa y por eso todo me afecta”⠀
➡“Estoy haciendo drama” ⠀
➡“Sé que no es para tanto” ⠀
➡“Sé que es una tontería, pero me afecta…”⠀
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🌱Cada vez que nos decimos algo así, estamos justificando que un suceso que puede ser considerado desde fuera como “pequeño» o «sin importancia» nos esté afectando.⠀
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✖Al hacer esto tan aparentemente sutil, es como si nos estuviésemos diciendo “tus emociones no son válidas” “esto no debería afectarte” en esencia: hay algo mal contigo, qué te pasa para reaccionar así ante una cosa tan nimia. ⠀
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✖Por supuesto que sucede lo mismo si lo hacemos con otras personas y las juzgamos cuando expresan una dificultad, tachándolas de hipersensibles, intensas o dramáticas. ⠀
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🍃Es un buen ejercicio tratar de relativizar las cosas, no magnificarlas, no dramatizarlas. Pero eso es una cosa, y otra es hablar(te) en estos términos. ⠀
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✨Tus emociones son válidas. ⠀
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Sin necesidad de justificaciones. ⠀