Terapia de pareja en Málaga
Realizamos terapia de pareja en Málaga y online con perspectiva de género y diversidad.
El acompañamiento se centra en comprender la dinámica de la pareja, mejorar la comunicación, gestionar conflictos y favorecer la conexión emocional, siempre adaptándose a las necesidades de cada relación, contemplando diversidad de orientaciones y modelos. Cada sesión busca ofrecer análisis y herramientas prácticas y afectivas para construir vínculos más sólidos, conscientes y satisfactorios.
Trabajamos principalmente los siguientes motivos de consulta:
- Problemas de comunicación: Un gran porcentaje de los problemas de pareja provienen de dificultades a la hora de comunicar sus necesidades, deseos y límites. A veces resulta difícil aprender a decir lo que pensamos y necesitamos de manera asertiva, lo que nos puede llevar a conflictos y malentendidos que pueden ir haciendo mella en la relación y generando progresivamente más desconexión y apatía.
- Gestión de los conflictos y las discusiones: Muy relacionado con los problemas de comunicación. El conflicto es natural en las relaciones interpersonales, pero las discusiones continuas y mal llevadas a menudo indican problemas más profundos que merece la pena atender para cuidar la continuidad de la relación. Uno de los pilares fundamentales a trabajar, junto con técnicas de comunicación eficaces, es la (auto)regulación emocional, la empatía y el control de impulsos.
- Monotonía, insatisfacción con la relación: Rutina no es sinónimo de aburrimiento y/o monotonía. Sin embargo, en ocasiones podemos llegar a sentir que hemos perdido la ilusión en nuestra relación, que ya no nos motiva hacer actividades o pasar tiempo con nuestra pareja, o sencillamente, que no nos llenan las mismas cosas. Esto se puede trabajar para poder alinearos y sintonizar de nuevo.
- Dificultades en la convivencia y problemas de carga mental: Cuando hay convivencia, la cotidianidad ocupa un papel de vital importancia, y es ahí donde pueden surgir momentos que pueden ir dañando poco a poco la relación. Se generan pequeñas tensiones que pueden ir a más y acabar desencadenando rencores y diferencias complicadas. Esto junto con la sensación de carga mental no compartida, quema bastante y distancia a muchas parejas.
- Ruptura de la relación: A veces los duelos post-ruptura pueden ser complicados. Si bien el paso del tiempo sana heridas y es un gran aliado, hacer terapia puede aportarte herramientas específicas y potenciar recursos personales para superar antes la ruptura y poder aprender más de ella. La clave no es únicamente que pase el tiempo, sino lo que haces con ese tiempo. Podemos trabajar con la rumia, las dudas, la culpa y todas las fases del duelo.
- Infidelidad y ruptura de acuerdos: Superar una infidelidad no es un proceso sencillo, y muchas parejas se ven atrapadas en un bucle en el que priman la desconfianza y el recelo, junto con el miedo y la incertidumbre de que pueda volver a pasar. En estos casos unas sesiones de terapia pueden hacer que se rebaje bastante el nivel de malestar y que se den las condiciones necesarias para poder seguir adelante con la relación, restableciendo la confianza y reparando el sentimiento de traición. En otros casos, en los que esto no sea posible, la terapia podrá facilitar una separación consciente y amistosa dentro de lo posible.
- Dificultades familiares y terapia familiar: En ocasiones es necesario el planteamiento de terapia familiar, especialmente en momentos en los que la comunicación entre los miembros de la familia no está siendo eficaz, y eso acaba generando sensaciones de no ser comprendidos ni validados, lo cual puede deteriorar mucho tanto el ambiente familiar como las propias relaciones. También trabajamos sobre diferencias que pueden darse en la pareja en cuanto a la crianza y la educación.
- Celos, inseguridad, control y desconfianza: Los celos son una emoción más que hay que aceptar y gestionar, pero pueden llegar a ser muy problemáticos y generan mucho sufrimiento. Aprender a gestionarlos puede resultar un proceso complejo, ya que implica abandonar ciertas conductas (dejar de mirar el móvil de mi pareja, por ejemplo) y actitudes («si no tiene celos, no me quiere tanto») para sustituirlas por otras más eficaces y adaptativas. En consulta podemos trabajar con el trasfondo de estas inseguridades a la vez que con la forma que tienen de manifestarse, para poder sanear la relación con tu pareja y contigo.
- Crisis de pareja: Es habitual que en ciertos momentos, especialmente en relaciones de larga duración, surjan crisis de pareja, en las cuales pueden darse uno o varios elementos de los mencionados anteriormente, junto con una fuerte sensación de desilusión, apatía, y de desconexión con la pareja. Podemos poner encima de la mesa todo lo que está surgiendo y os está preocupando, para así arrojar un poco de luz y de propuestas al respecto.
- Dependencia emocional y apego: Cuando percibimos que tenemos la necesidad constante de la otra persona, nuestras relaciones se caracterizan por ser inestables, muy intensas y con miedo al abandono, y nuestra vida se ve realmente limitada por esta dependencia y «enganche«, una terapia individual y/o de pareja puede ayudar muchísimo a regular estos puntos y a generar un sentimiento de mayor independencia y paz.
- Dificultades sexuales: En ocasiones, las principales diferencias con nuestra pareja ocurren en la sexualidad, ya sea atravesando discrepancias respecto a la frecuencia sexual y las expectativas, así como en cuanto a los niveles de deseo y libido, a los problemas de erección, excitación u orgasmo…para todo esto también realizamos terapia de pareja sexual.
- Relaciones poliamorosas/no monógamas: Si te estás planteando introducirte en otros modelos de relación no monógama, como las relaciones poliamorosas, las relaciones abiertas, la anarquía relacional… es muy buena idea hacer algunas sesiones de asesoramiento para trabajar cómo introducir los cambios en la pareja, qué necesitáis cada una/o, y a qué acuerdos vais a llegar. También atendemos a personas que están experimentando dificultades en relaciones no monógamas ya establecidas, o que se están cuestionando si puede ser su orientación relacional o estilo de vida. Trabajamos con acuerdos, necesidades, límites y valores para que construyas relaciones a tu medida.
¿Cómo funciona la terapia de pareja?
En la primera sesión vendréis los dos miembros de la pareja para realizar toda la recogida de información sobre el caso y crear la historia clínica escuchando a todas las partes. Desde este momento, ya se empieza a intervenir y a ver pautas.
Alrededor de la segunda sesión o la tercera, en algunas ocasiones es recomendable poder atender a cada miembro de la pareja por separado para conocer su visión de la situación de forma individual. Lo que se habla en estas sesiones es confidencial.
El grueso de las sesiones, en principio serán de forma conjunta, y en cada una de ellas se trabajarán las herramientas y recursos necesarios para que podáis solucionar el problema. También se mandan ejercicios o recomendaciones para hacer en casa, es muy importante trabajar en esto si queremos resolver el problema de forma eficaz.
Es importante que sepas que la terapia de pareja no consiste en hacer de juez, o en valorar quién tiene razón o quién no. Consiste en plantear objetivos comunes y que trabajéis en equipo para conseguirlos.
¿Qué incluye la terapia con nosotras?
Intervención individualizada
Cada caso es único y no se pueden aplicar las mismas técnicas para todo el mundo como si fuese una receta. Se elabora un plan de intervención totalmente personalizado y centrado en tus necesidades y en los recursos de los que ya dispones.
Materiales y ejercicios
La sesión no dura solamente la hora que estemos juntos, te enviaremos material y ejercicios para seguir trabajando en casa y avanzar en la problemática de forma integral.
Comunicación y disponibilidad
Estaremos disponible para ti por correo, Whatsapp o por teléfono para cualquier duda sobre los ejercicios.
Confidencialidad y tranquilidad
Todo lo que se habla en sesión, se queda en sesión bajo secreto profesional, tal y como lo recoge el Código Deontológico.
OPINIONES
Aquí puedes leer las últimas reseñas publicadas por algunas de las personas a las que acompañamos en consulta. Puedes pinchar para leerlas más detalladamente, son todas reseñas reales de Google y Doctoralia 🙂
EQUIPO
PSICÓLOGAS, SEXÓLOGAS Y TERAPEUTAS DE PAREJA EN MÁLAGA Y ONLINE
Por suerte, a lo largo de los años el centro ha ido creciendo, y puedo decir que ya hace tiempo que no trabajo sola.
Trabajo con un pedazo equipo de profesionales especializadas como yo en psicología, sexología y terapia de pareja en Málaga y online.
Supervisamos los casos juntas en reuniones de equipo, nos formamos juntas, compartimos valores y, en definitiva, todas tenemos el mismo estilo, enfoque y metodología a la hora de entender la terapia y realizarla en el centro.