Pesimismo preventivo

➡ “No me voy a hacer ilusiones por si acaso luego sale mal“⠀
➡”Prefiero ponerme en lo peor y si luego sale bien, eso que me llevo”⠀
➡”No me quiero alegrar por adelantado”⠀
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🤔¿Te suenan estas frases?⠀
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Consiste en ponerse en el peor de los escenarios para estar “preparado” si finalmente sucede lo que temes.

Considerar que esta es una estrategia de afrontamiento sana para manejar la incertidumbre hace que tengamos una visión sesgada y poco realista de la situación y nos engañemos pensando que ser pesimista es útil.

Cuando en realidad, una vez más, estás sufriendo por adelantado.

⛔Es normal querer protegerse y prevenir posibles decepciones futuras, pero eso es una cosa y otra es ir con la ley de Murphy por delante, con el “si algo puede salir mal, saldrá mal” Y con la idea de que además, eso es algo útil cuando realmente solo sirve para adelantar sufrimiento 🤷🏻‍♀️. ⠀
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📑Si quieres estar prevenido y que la situación no te pille por sorpresa, reflexiona sobre ella, analízala sin rumiar y de forma realista, hazte tu pequeño “guión mental” y a otra cosa mariposa, pero no te encargues de auto-amargarte y ser tu peor enemigo.⠀

Si tienes dificultades para gestionar este pesimismo, y notas que estás viviendo la vida sin disfrutarla, rumiando demasiado, analizando todo en exceso…es posible que necesites ayuda. Si estás en ese momento, contáctame para dar el paso y realizar terapia psicológica en Málaga u online.