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julio 13, 2020![](https://www.angelaaznarez.com/wp-content/uploads/2020/07/Los.png)
Los preliminares no existen
julio 23, 2020Pesimismo preventivo
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![Pesimismo preventivo](https://www.angelaaznarez.com/wp-content/uploads/2020/07/angelaaznarez.psicosex_107827641_112924303677376_5144816298641021125_n-1024x1024.jpg)
➡ “No me voy a hacer ilusiones por si acaso luego sale mal“⠀
➡”Prefiero ponerme en lo peor y si luego sale bien, eso que me llevo”⠀
➡”No me quiero alegrar por adelantado”⠀
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🤔¿Te suenan estas frases?⠀
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Consiste en ponerse en el peor de los escenarios para estar “preparado” si finalmente sucede lo que temes.
![Pesimismo preventivo](https://www.angelaaznarez.com/wp-content/uploads/2020/07/angelaaznarez.psicosex_107957425_971625999937790_8747020887897271003_n-1024x1024.jpg)
Considerar que esta es una estrategia de afrontamiento sana para manejar la incertidumbre hace que tengamos una visión sesgada y poco realista de la situación y nos engañemos pensando que ser pesimista es útil.
![Cuando en realidad, una vez más, estás sufriendo por adelantado.](https://www.angelaaznarez.com/wp-content/uploads/2020/07/angelaaznarez.psicosex_108191437_689014108611593_2446733882100622936_n-1024x1024.jpg)
Cuando en realidad, una vez más, estás sufriendo por adelantado.
⛔Es normal querer protegerse y prevenir posibles decepciones futuras, pero eso es una cosa y otra es ir con la ley de Murphy por delante, con el “si algo puede salir mal, saldrá mal” Y con la idea de que además, eso es algo útil cuando realmente solo sirve para adelantar sufrimiento 🤷🏻♀️. ⠀
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📑Si quieres estar prevenido y que la situación no te pille por sorpresa, reflexiona sobre ella, analízala sin rumiar y de forma realista, hazte tu pequeño “guión mental” y a otra cosa mariposa, pero no te encargues de auto-amargarte y ser tu peor enemigo.⠀
Si tienes dificultades para gestionar este pesimismo, y notas que estás viviendo la vida sin disfrutarla, rumiando demasiado, analizando todo en exceso…es posible que necesites ayuda. Si estás en ese momento, contáctame para dar el paso y realizar terapia psicológica en Málaga u online.